どうして酵素ダイエットで痩せることができるの?

どうして酵素ダイエットで痩せれるのか

色々なダイエット方法を試したけど、いまいち成果が上がらなかったという人にオススメなのが酵素ドリンクによるファスティング(断食)ダイエットです。

ベジライフ酵素液など、浜田ブリトニーさんなどの芸能人が痩せたことで有名になってきている酵素ですが、もともと酵素はずっと昔からある健康飲料でした。

 

どうして酵素ドリンクで痩せられるのか?と言うと、酵素ドリンクは代謝を促進する働きがあるからです。

運動をしても痩せられない、逆に太ってしまった…なんて事がありませんか?

もしくは、色々なダイエット商品を試したけど全然痩せない…なんて時、代謝が原因であることがほとんどなのです。

運動をしていても、代謝が上がらなければ痩せることはできません。

筋肉を付けることで代謝が上がり、痩せる仕組みになる筈なのですが、筋肉がついても基礎代謝が低いままだと筋肉だけが増え、体重も増えて、見た目にもごつくなり「なんのために頑張ったの…」と絶望してしまう結果になってしまいます。

 

代謝の意味をもう少し詳しく教えて欲しいんだけど...

 

代謝とは、老廃物を適切に排出できる機能であったり、脂肪を適切に燃焼する機能であったりします。内臓機能と直結し、代謝が悪い時は内臓の機能が悪い時でもあります。

内臓の代謝を整えるには、内側からアプローチしていくしかありません。

酵素とは、体内にとって必要不可欠な栄養素です。酵素を利用して生命エネルギーを作っているのですから、これが不足している状態だと当然代謝は落ちてしまいます。

酵素を摂取する事で、身体のエネルギーを作る機能を活性化させ、内臓の負担を減らすと共に、身体のサイクルを正常にします。

脂肪も上手に燃焼されるようになるので、痩せやすい身体に変わるという訳です。

 

酵素ドリンクで痩せる仕組み

 

また、酵素ドリンクは、酵素だけではなく配合されている野菜や果物の天然成分によって構成されています。

値段の高騰で、野菜がバランスよく摂取できないという場合にも酵素ドリンクはオススメです。

しかし、酵素ドリンクを使用して痩せやすい身体に変わる事でダイエットも可能ですが、そのまま食事に加えて飲んでいるだけでは、痩せる効果を得るには気の長い話になってしまいます。

ここで、冒頭でオススメしたファスティングの出番になります。

酵素ドリンクはそれだけでもカロリーのあるものですから、一食置き換えダイエットか、もしくは一日断食に摂取することで、ダイエットの効果を発揮します。

酵素ドリンクは腹持ちも優秀ですので、置き換えダイエット向きの飲料です。

朝食を食べずに酵素ドリンクのみ、もしくは夕飯を食べずに酵素ドリンクのみ、または一日の朝、昼、晩の食事を全部酵素ドリンクで置き換える。

これらの事をする事で、摂取カロリーを最小限に出来るだけでなく、代謝とデトックス効果を更に高めることができます。

 

酵素ドリンクで上手に置き換えダイエットをしてみよう!

 

仕事のある日は、朝食や夕食の置き換えを。

休日は一日酵素ドリンクで生活をすることで、体重は面白いほど減っていきます。

元からあった脂肪は燃焼され、溜まっていた老廃物も排出されます。

 

酵素ドリンクダイエットの魅力は、置き換えている他の食事は自由に摂っていいことです。

焼き肉、ラーメン、デザート…カロリー高いものを摂取したなと落ち込む必要もありません。

「酵素ドリンクの置き換えで調整すればいいや」と気楽に考えられるので、余計なストレスを溜めずに続けていけます。是非試してみてくださいね。

ファスティングは美容にも健康にも良いって本当?

ファスティングとは耳慣れない言葉ですが、簡単に言うと限られた期間に断食するダイエット・健康法です。食べない事で大幅にカロリーを減らせるのでダイエットできるほか、健康や美容にも効果的なんです。

ファスティングの美容・健康効果とは

ファスティングをすることのメリットはまず痩せられることです。最も評判になっている部分ですね。さらにファスティング期間中は脂質などを摂取しない事で、血液中のコレステロールや中性脂肪が減少すると言われています。

そして重要なポイントは、断食することで胃腸が休まる事です。

体をウィルスなどの外敵から守る免疫細胞の7割は実は腸に存在しています。外からどんどん食べ物や異物が入ってくる器官なので、最も免疫が強い必要があるんですね。

その腸を休ませてやることで免疫力が高まります。これは免疫の調子が悪い事で起きてしまうアレルギーやアトピー、敏感肌の改善に効果があるとも言われています。ファスティングは肌をきれいにする可能性を秘めているんですね。

でも元来人間は食事をしないと生きていけない生き物です。断食はやり方を間違えると体調を崩す原因にもなりかねません。正しいファスティングのやり方を守る事が重要です。

ファスティングのやり方

ファスティングは断食と言っても何も口にしないわけではありません。オススメなのが、ファスティング期間中は酵素ドリンクのみを口にする方法です。消化の負担なく腸を休ませ、必要な栄養を摂取することができます。

そしてファスティング期間を決めます。一般的なのは3日間ですが、1日でも効果がありますので最初は短い期間から始めるといいですね。

ファスティングの期間を決めたら、それと同じくらいの準備期間を設けます。準備期間には普段より食べる量を少なく、和食など負担が少ないバランスのとれた食事を食べましょう。

準備期間が明けたらファスティング開始です。3食を酵素ドリンクのみで過ごします。ファスティングが明けたら復食期間に入り、ゆっくり食事をはじめます。

復食期間はファスティングをした日数と同じくらいの時間をかけて、重湯や具のないスープなどで体を慣らしていきます。慣れたら通常の食事に戻しましょう。

このように、時間をかけてゆっくり行うのがファスティングです。3日ファスティングをしようと思ったら、開始から完了まで3倍の9日はかかるという事ですね。

ファスティング成功のコツは無理をしないこと

ファスティングはダイエット・美肌・免疫力の強化に効果的ですが、空腹感があったり体への負担も少なからずあります。気分が悪くなったら無理をせず、自分のできる日数でファスティングにチャレンジしましょう。

簡単な方法では寝る4時間前に食事を済ませてあとはものを食べない、プチファスティングダイエットというものもあります。睡眠時間を8時間とすると12時間も断食できる計算なので、これだけでもダイエット効果があるんですね。

腸を休ませる事を意識して、まずはできる範囲からファスティングに挑戦してみましょう。